Sinh con, chăm và cho con bú là bổn phận, là thiên chức của mọi người mẹ. Tuy nhiên trong quá trình đó, vòng 1 của chị em trở nên mất dáng trở thành ngực quả mướp. Vậy làm sao, biện pháp nào có thể khắc phục tình trạng này, tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Khi trẻ mới được sinh ra, nguồn dinh dưỡng thiết yếu và tốt nhất cho bé là nguồn sữa mẹ ngọt ngào. Nhiều chị em từng nghĩ rằng, việc cho con bú sẽ làm ngực mướp hỏi thăm và cho con dùng sữa ngoài từ rất sớm, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vậy làm sao đây? bí quyết vừa có thể cân hòa được cho con bú vừa làm cho ngực săn chắc bằng cách nào?

Ăn uống hợp lí, đừng cố kiêng khem
Do sinh xong, nhiều người chọn cách giữ dáng mà tìm đến phương pháp ăn kiêng, giảm cân. Điều này theo các chuyên gia là không nên, trông giai đoạn này đừng cố giảm cân vội mà hãy bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết và chất béo là không thể thiếu. Chất béo đóng vai trò quan trọng giúp mẹ bỉm sữa tránh xa khỏi ngực mướp, bổ sung chất béo sẽ làm cho cơ ngực căng da, mang tính đàn hồi tốt, tránh khả năng sập xệ. Ngoài ra cũng nên bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác có trong thực phẩm hàng ngày như sắt, chất xơ, vitamin…



Chế độ ăn hợp lí giúp cải thiện ngực quả mướp

>>> Xem thêm: Đầu vú THÂM đen – Nguyên nhân & cách khắc phục HIỆU QUẢ nhất

Cho con bú đúng tư thế
Việc cho con bú đúng cách giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng ngực mướp. Để có một tư thế đúng tốt hơn hết các mẹ nên ngồi vào ghế thoải mái hặc nằm ngiêng trên giường để cho bé bú. Khi trẻ bú miệng hướng về núm vú và người thẳng và áp sát vào người của mẹ. Công việc của mẹ là hãy dùng tay nâng bầu vú về phía miệng bé. Ngoài ra mẹ cũng không nên chỉ để cho trẻ bú một bên vú mà cần cho bú để hai bên để giảm thiểu ngực mướp.

Áo ngực đúng kích cỡ
Trong thời gian này, đừng vì quá bất tiện mà thường xuyên thả rông nhé, điều này là không hề có lợi một chút nào. Vì vậy để thoải mái, mẹ hãy chọn lựa những chiếc áo ngực dành riêng cho cho con bú, tùy vào kích thước ngực mà chọn lựa áo sao cho phù hợp.



Chọn kích thước áo ngực vừa với tỉ lệ cơ thể

Massage ngực cải thiện ngực mướp
Trong quá trình cho con bú, việc massage ngực để cải thiện ngực mướp là hoàn toàn cần thiết. Điều này đặc biệt tốt bởi nó không chỉ giữ ngực không bị chảy xệ mà còn giúp gọi sữ về. Mỗi ngày hãy dành ít phút để massage lúc sáng hoặc khi tối hay ngay cả khi bạn đang tắm, cũng rất tốt đấy!

Với các biện pháp khắc phục ngực mướp của mẹ bỉm sữa. Hi vọng rằng mỗi bà mẹ sẽ áp dụng thành công và lấy lại vòng 1 thon gọn và săn chắc như ngày nào.

>>> Giải pháp giải phẫu thẩm mỹ nâng ngực không biến chứng